Sex po pôrode

Nájsť si ako čerstvá mamička kapacitu na sex sa môže zdať ako nemožná úloha. Nové povinnosti vás zavalia ako obrovská vlna.
Netreba ale zabúdať na dôležitosť vlastného potešenia a spokojnosti. Rovnako netreba zabúdať na to, že ste stále partnerkou či manželkou a sex je prirodzenou súčasťou kvalitného partnerstva. Sex a materstvo
Je pochopiteľné, že stav libida aj kvalita prípadného sexu nie je okamžite v stave, ako tomu bolo pred otehotnením.
Zotavovanie (psychické aj fyzické) môže trvať niekoľko týždňov, či dokonca mesiacov a je veľmi individuálne. Najdôležitejšia je komunikácia s partnerom a pocit, že v ňom máte oporu.

Všetko chce svoj čas

Myseľ môže byť na sex pripravená skôr ako telo (a je v poriadku, ak to tak nie je), avšak telo sa musí poriadne zotaviť. Veď dostalo poriadne zabrať. Najskôr v tehotenstve, neskôr pri samotnom pôrode.
Na toto zotavenie slúži šestonedelie (približne šesť týždňov po pôrode). Je to čas na zahojenie rán.
V čase šestonedelia, keď ešte rany nie sú zahojené, sa naozaj nepokúšajte o žiadne sexuálne aktivity, aj keď sa na to fyzicky a psychicky cítite. Riziko zanesenia infekcie do nezahojenej rany je obrovské
Kľúčová je prvá prehliadka u gynekológa, ktorá spravidla býva po 6 týždňoch od pôrodu. Lekár skontroluje jazvy, stav hrádze, pošvových stien a maternicu. Ak vám dá zelenú a vy sa na to cítite, smelo do toho. 

Bolesť pri prvom sexe po pôrode pociťuje 9 z 10 žien. Ak sa vám to teda stane, vedzte, že je to v poriadku. Mnohé ženy pociťujú bolesť pri sexe aj 18 mesiacov po pôrode. Ak bolesti pretrvávajú naozaj dlhý čas (napríklad spomínaných 18 mesiacov), je načase vyhľadať odbornú pomoc vo forme fyzioterapeuta/ku, ktorý sa venuje panvovému dnu.
 
Okrem fyzických zmien si žena pri pôrode prechádza aj emočne náročným zážitkami, ktoré môžu ovplyvniť jej sebavedomie a sexuálnu túžbu. Mnohé ženy majú z pôrodu traumu a sex podvedome pokladajú za pôvodcu tohto zážiťku. Inými slovami, majú strach z ďalšieho otehotnenia. Je dôležité, aby si žena dala čas na psychické zotavenie a hovorila so svojím partnerom alebo terapeutom o svojich pocitoch.

Prispôsobte svoje očakávania

Prispôsobenie očakávaní neznamená ich zníženie. Telo sa po pôrode jednoducho zmenilo a treba sa na to pozerať ako na fakt. Takéto nové telo vám stále môže robiť radosť. Dokonca novým, nepoznaným spôsobom.
Pre mnohé ženy je sex po pôrode intenzívnejší, uspokojivejší a hovoria o vyššej citlivosti a lepšom orgazme.

Pripravte sa na to, že sex po pôrode možno nebude hneď divoký, nebudete hneď schopná akrobatických polôh, možno sa vám už nebude páčiť to, čo pred tehotenstvom. Pripravte sa na to, že vaše telo bolo pôrodom zmenené a prijmite ho. Prijmite všetky tieto fakty a vyhnete sa sklamaniu priamo počas aktu.

Venujte pozornosť tomu, čo vám robí dobre a čo už nie. Chcete viac dotykov? Chcete ich menej? Aká sila a tlak vám vyhovujú? Sú miesta, ktorým sa partner nemá venovať vôbec (napríklad dotyky na prsiach môžu ženu po pôrode bolieť alebo spôsobiť vytekanie mlieka)? Sú polohy, ktoré nechcete ani skúšať?
Ak ste v partnerskom vzťahu, pri týchto nových zisteniach je kľúčová komunikácia!

Zaobstarajte si správne vybavenie

Po pôrode dochádza k zníženiu hladiny estrogénu a vaginálna oblasť môže byť citlivá. Zažívať môžete aj vaginálnu suchosť, čo môže spôsobovať nepohodlie a bolesť počas sexuálneho styku. Používanie lubrikantu môže pomôcť zmierniť tento problém. Tiež sa vyhnete treniu, ktoré by mohlo poškodiť nie úplne zhojené tkanivá. 

Všeobecne platí, že lubrikanty na vodnej báze sú bezpečné aj počas dojčenia a nemajú žiadny vplyv na mlieko. Odporúčame kvalitné lubrikanty na vodnej báze, ktoré čo najviac kopírujú prirodzené zvlhčenie ženy.

System Jo - lubrikačný gél Agape

Lubrikant System Jo Agape 10 ml

Cena: od 2,79 €


Po pôrode môže prísť k poškodeniu panvového dna. Silné panvové dno pomáha zlepšovať sexuálnu funkciu, vrátane lepšej kontroly nad svalmi počas sexu, čo dokáže zabezpečiť intenzívnejšie orgazmy. Počas tehotenstva a pôrodu dochádza k výraznému náporu na tieto svaly. Preto je dôležité, aby ženy po pôrode cvičili a dali svoje panvové dno do dobrého stavu. Venušine guličky môžu byť užitočným pomocníkom pri takomto posilňovaní, Yoni guličky zasa pri uvoľnovaní svalov. 

 

Cvičenie je vhodné konzultovať so svojim lekárom alebo fyzioterapeutom. Ten určí, či sú svaly panvového dna uvoľnené, alebo sú stiahnuté (v kŕči) a odporučí, aké cviky sú pre váš stav najvhodnejšie. 

Ak si nie ste istá, či je vaše panvové dno uvoľnené alebo stiahnuté, prečítajte si náš článok Vedeli ste, že rovnako doležité ako posilňovanie svalov panvového dna je aj ich uvoľňovanie?
Nájdete v ňom príznaky, podľa ktorých sa zaradíte do kategórie oslabené svaly/stiahnuté svaly. Následne stačí vyhľadať fyzioterapeuta. 


Penetrácia, alebo vaginálny sex však nie je jediný spôsob ako si zachovať intímny vzťah so sebou alebo s partnerom. Ak vás penetrácia bolí, venujte sa iným technikám. Existuje celé spektrum aktivít, ktoré vám prinesú pocity blaženosti a blízkosti či už sólo alebo s partnerom:

● klitorisová stimulácia 
● spoločná masturbácia, sólo masturbácia 
● orálny sex 
● dotyky 


Plánovanie je viac sexy, ako sa zdá

Množstvo párov sa intimite oddáva vo večerných hodinách, keď všetko stíchne a konečne si nájdu čas pre seba. Tu však existuje obrovské riziko, že na čerstvých rodičov doľahne únava a intimita bude to posledné, na čo pomyslia. Pre psychickú pohodu oboch partnerov je však dobré vedieť si vyhradiť čas a naladiť sa na láskanie

Taktiež sledujte spánkový režim dieťaťa a pokúste sa naplánovať sex tak, aby sa dieťa nezobudilo, keď budete v najlepšom (zákon schválnosti ale poznáme všetci).

Rozumieme, že plánovaný sex nemusí znieť úplne sexy, no rozhodne stojí zato dať mu šancu.

Nezabúdajte, že aj prvé mesiace po pôrode a počas dojčenia môže žena otehotnieť, preto ak okamžite netúžite po ďalšom bábätku, je dôležité sa chrániť.

Je dôležité si uvedomiť, že každá žena a každé tehotenstvo sú jedinečné a môžu mať rôzne vplyvy na sexuálny život. Preto by žena mala naslúchať svojmu telu a tomu, čo potrebuje. Ak má žena akékoľvek problémy alebo obavy, mala by sa poradiť s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, ktorí jej môžu poskytnúť potrebnú starostlivosť a podporu.

 

Článok pripravil
Martina
11.09. 2023
Head of Marketing ...
Nikto sa zatiaľ nevyjadril. Pridaj prvý komentár!

Ďalšie články

Erotické poviedky
07.10. 2022
Erotická poviedka: Nenásytná Gabika
Edo stál pod prúdom horúcej vody a zmýval si penu zo svojich čiernych vlasov. „Už len jeden deň,“ mrmlal si popod nos, „už len jeden jediný deň.“ Nemohol sa dočkať konca pracovného týždňa, hoci mu počas služobnej cesty patrila luxusná hotelová izba s perfektným výhľadom na Tatry. Nedokázal si pomôcť, no chýbali mu jeho malé deti a, samozrejme, aj jeho skvelá manželka. „Páčilo by sa jej tu,“ zavrel vodovodný kohútik a omotal si uterák okolo bedier. Vychádzal z kúpeľne rozmýšľajúc, že ju sem musí niekedy vziať.
2 957
0

Mohlo by sa vám hodiť