Vulva a vagína: Ako ju správne čistiť.
Intímna hygiena u žien je dôležitou súčasťou celkovej starostlivosti o zdravie a mala by byť rovnako prirodzená, ako čistenie pleti, či umývanie zubov. Správna starostlivosť o intímne partie pomôže predísť infekciám, podráždeniam a nepríjemným pachom.
Ešte predtým ako začneme, je potrebné mať ujasnené,
aký je rozdiel medzi vulvou a vagínou. Tejto téme sme sa venovali v minulom článku, preto, ak nám je už všetko jasné, poďme si ujasniť ako ju správne čistiť.
Treba si umývať vagínu?
Vagínu si umývať netreba, možno ste už počuli, že je "samočistiaca". Vďaka správnej rovnováhe jej pH a cez sekréty sa vagína čistí sama.
Vagína obsahuje veľa „dobrých“ baktérií, tie udržujú pH mierne kyslé. Toto kyslé pH následne sťažuje „zlým“ baktériám nakaziť vagínu. Ak by ste si ju začali čistiť mydlom, narušili by ste jej prirodzené prostredie. Takže, ak chcete čistú vagínu, ruky preč a nechajme ju, aby sa vyčistila sama!
A čo vulva? Jednoduchá sprcha 🚿
Narozdieľ od vagíny je vulva iná zaležitosť. Vulvu (venušin pahorok, veľké pysky ohanbia a konečník) si umyte teplou vodou. Ak chcete, môžete použiť aj jemný intímny gél, ktorý nedráždi pokožku – ale nie je to potrebné. Teplá voda je postačujúca na čistenie vašej vulvy. Niektorým ženám, ale voda nepostačuje a radi používajú aj gél.
Umývajte sa z prednej časti po zadnú tak, aby ste si nepreniesli baktérie z konečníka do vagíny. Vulvu si nemusíte drhnúť, všetko robte jemne. Ale pozor! Medzi malé pysky ohanbia gél nepatrí! Zvnútra ich totiž pokrýva rovnaké tkanivo ako pošvu, a nie je preto potrebné ich špeciálne umývať.
Ak mydlo, tak aké si vybrať?
Na čistenie vulvy je dobré použiť teplú vodu a gél s
pH medzi 3,8 - 4,5, ktoré je mierne kyslé a určené na intímnu hygienu – môže byť obohatené o extrakty z rastlín (aloe vera, austrálsky čajovník).Predtým ako dáte niečo do košíka na chvíľku zastavte a preštudujte si obal 🫧
Ak nemáte po ruke špeciálne produkty na intímnu hygienu, je lepšie nechať bežné mydlo na poličke a použiť iba teplú vodu, obyčajné mydlo môže spôsobiť podráždenie a dokonca znížiť pH.
Moja vagína zapácha, je to v poriadku? 🪷
Vaša vagína môže výrazne zapáchať ako vagína, a to je v poriadku. Je nepravdepodobné, že by to mohol cítiť niekto iný, pokiaľ nie je veľmi blízko vašej vagíny – váš sexuálny partner to pravdepodobne zacíti. Je to ale úplne normálne a nie je dôvod na obavy. Vagína nemá voňať ako kytica ruží.
Holenie intímnych partii 🪒
To, či sa v okolí intímnych partií holíte, alebo veci radšej nechávate "naprírodno", je samozrejme na vás. Ak ste sa rozhodli holiť, je dôležité myslieť na opatrnosť aj pri žiletkách. Naše odporúčanie je mať 1️⃣ žiletku na telo, 2️⃣ na vulvu a vagínu a 3️⃣ na oblasť konečníka. Je dobré nájsť si jemný holiaci gél alebo penu, ktorá má zloženie vhodné pre všetky časti tela, vrátane intímnych partií. U nás nájdete
JO Body Shave gél na holenie proti červeným bodkám 🍓, alebo
sprej po holení s panthenolom od nemeckej značky Pjur.
Menštruačné potreby🩸
Menštruačné pomôcky nezabudnite pravidelne vymieňať a majte vždy umyté ruky. Tampón vymeňte každé 4 hodiny, menštruačnú vložku majte najviac 8 hodín a kalíšok najviac 12 hodín (lepšie skôr). Pri silnejšej menštruácii, samozrejme častejšie. To však viete vyhodnotíť, veď to zažívate 12 x do roka. Kalíšok je potom potrebné pravidelne podľa návodu vyvariť vo vriacej vode.
Zdroje
https://www.loono.cz/blog/vulvy-a-vaginy-201-jak-v-ni-mit-jako-v-pokojicku
https://www.healthline.com/health/how-to-clean-your-vagina#see-a-doctor
https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/how-to-clean-your-vagina
https://www.unilabs.sk/clanky-invitro/na-intimnu-hygienu-su-vhodne-gely-s-kyslym-ph-rozhovor-s-mudr-vierou-andilovou
