🛍 Black Friday zľava s kódom: FRIDAY22

Prečo je dôležité posilňovať svaly panvového dna u žien?

Pre ženy je veľmi dôležité mať zdravé a silné svaly panvového dna. Panvové dno ohraničuje spodný okraj brušnej dutiny a v jeho okolí sa nachádzajú dôležité vnútorné orgány ako sú pohlavné orgány, koniec tráviacej rúry, močový mechúr, močová trubica,... Svaly panvového dna pomáhajú udržať orgány na tom správnom mieste. Čím sú svaly viac trénované, tým lepšie plnia svoju funkciu. Samotné ochabnutie týchto svalov môže byť dôledkom napr. tehotenstva, pôrodu, menopauzy, nadváhy alebo dôsledkom inej fyzickej záťaže. 
Prečo posilňovať panvové dno

Svaly panvového dna je možné posilniť jednoduchým cvičením pomocou venušiných guličiek. Cvičením sa zabraňuje svalovému ochabnutiu a zároveň cvičenie podporuje pohlavné citenie pri sexuálnom styku. Cvičenie môže pôsobiť proti ochabnutiu močového mechúra a poklesu orgánov. 

Ako cvičiť?

Guličky zaveďte jemne do pošvy. Odporúčame používať lubrikačný gél na vodnej báze, ktorý uľahčuje zavedenie. Guličky by mali byť jedna za druhou a šnúrka alebo úchytka ostáva visieť z pošvy, aby ste mohli guličky kedykoľvek bezpečne vysunúť. Pokúste sa guličky pomocou svalov panvového dna udržať v pošve. Postupe svaly sťahujte a uvoľnujte. Dĺžka cvičenia by zo začiatku mala byť okolo 10 minút denne. Postupne dĺžku cvičenia predlžujte. Cvičenie je najvhodnejšie prevádzať v stoji, či ľahu.
Článok pripravil
Karin
12.04. 2013
Rada sa hrám, rada objavujem a rada skúšam nové veci. Nielen v oblasti sexu a erotiky, ale tak celkovo v celom mojom živote. 😊
Nikto sa zatiaľ nevyjadril. Pridaj prvý komentár!

Ďalšie články

Ako si vybrať
05.02. 2021
Osem tipov na Valentínsky darček, nielen pre zamilovaných
Aj bez večere v luxusnej reštaurácii môže byť tohto ročný Valentín, tým najslastnejším, aký ste kedy zažili. Aby sme vám rozhodovanie spomedzi tisícov produktov uľahčili, pripravili sme tipy na tie najlepšie Valentínske darčeky. Či už trávite Valentín s partnerkou, partnerom alebo osamote, máme pre vás prichystané nápady a tipy na darčeky, ktoré  ho urobia nezabudnuteľným..Ak ste pre pandemickú situáciu s partnerom bez seba, pošlite tú najkrajšiu valentínku a zažite sexting na úplne iný level!
1 271
0
Recenzie
10.12. 2015
Recenzia: B Swish Bwild Deluxe Bunny
Ak ste náročná a hľadáte sexuálnu pomôcku, ktorá spĺňa tie najvyššie štandardy na kvalitu a materiál, vyskúšajte značku B Swish. Všetky produkty tejto Kalifornskej spoločnosti patria medzi high-end produkty, sú vyrobené z lekárskeho silikónu, vodotesné, majú silné vibrácie a to všetko za rozumnú cenu. V tejto recenzii by som Vám rada predstavila vibrátor B Swish Bwild Deluxe Bunny ktorý poskytuje súčasnú stimuláciu bodu G a klitorisu.
2 700
0
Recenzie
03.03. 2016
Recenzia: Mr. Flex G-Bod vibrátor
Pred nedávnom som dostala od kamarátky vibrátor. Okamžite ma zaujal jeho tvar, pretože bol atypický. Super! Potešila som sa, že mám ďalší prírastok do rodiny. Doma mám totižto plný šuflík erotických pomôcok, ale nikdy ich nie je dosť, vravím si. Predsa sú vždy nejaké novšie a výkonnejšie! Značku You2Toys už mám odskúšanú, takže som vedela, s čím asi budem mať dočinenia. Kvalita, vzhľadom k tomu koľko stoja je ok.
3 078
0

Mohlo by sa vám hodiť

Aby sme Vám mohli poskytnúť ten najlepší zážitok z nakupovania, používame súbory cookies.