Prečo je dôležité posilňovať svaly panvového dna u žien?

Pre ženy je veľmi dôležité mať zdravé a silné svaly panvového dna. Panvové dno ohraničuje spodný okraj brušnej dutiny a v jeho okolí sa nachádzajú dôležité vnútorné orgány ako sú pohlavné orgány, koniec tráviacej rúry, močový mechúr, močová trubica,... Svaly panvového dna pomáhajú udržať orgány na tom správnom mieste. Čím sú svaly viac trénované, tým lepšie plnia svoju funkciu. Samotné ochabnutie týchto svalov môže byť dôledkom napr. tehotenstva, pôrodu, menopauzy, nadváhy alebo dôsledkom inej fyzickej záťaže. 

Svaly panvového dna je možné posilniť jednoduchým cvičením pomocou venušiných guličiek. Cvičením sa zabraňuje svalovému ochabnutiu a zároveň cvičenie podporuje pohlavné citenie pri sexuálnom styku.  Cvičenie môže pôsobiť proti ochabnutiu močového mechúra a poklesu orgánov. 

Ako cvičiť?

Guličky zaveďte jemne do pošvy. Odporúčame používať lubrikačný gél na vodnej báze, ktorý uľahčuje zavedenie. Guličky by mali byť jedna za druhou a šnúrka alebo úchytka ostáva visieť z pošvy, aby ste mohli guličky kedykoľvek bezpečne vysunúť. Pokúste sa guličky pomocou svalov panvového dna udržať v pošve. Postupe svaly sťahujte a uvoľnujte. Dĺžka cvičenia by zo začiatku mala byť okolo 10 minút denne. Postupne dĺžku cvičenia predlžujte. Cvičenie je najvhodnejšie prevádzať v stoji. 

Marcela
Článok pripravil
Karin
12.04. 2013
Rada sa hrám, rada objavujem a rada skúšam nové veci. Nielen v oblasti sexu a erotiky, ale tak celkovo v celom mojom živote. 😊
Nikto sa zatiaľ nevyjadril. Pridaj prvý komentár!

Ďalšie články

Recenzie
03.03. 2016
Recenzia: Mr. Flex G-Bod vibrátor
Pred nedávnom som dostala od kamarátky vibrátor. Zaujal ma okamžite jeho tvar, pretože bol atypický. Super! Potešila som sa, že mám ďalší prírastok do rodiny. Doma mám totižto plný šuflík erotických pomôcok, ale nikdy ich nie je dosť, vravím si. Predsa sú vždy nejaké novšie a výkonnejšie! Značku You2Toys už mám odskúšanú, takže som vedela, že s čím asi budem mať dočinenia. Kvalita vzhľadom k tomu koľko stoja je ok.
2 218
0

Mohlo by sa vám hodiť

Aby sme Vám mohli poskytnúť ten najlepší zážitok z nakupovania, používame súbory cookies.