Ako na zvýšenie libida a čo robiť keď nemáte chuť na sex?
Súčasná doba typická rýchlym životným štýlom, množstvom stresu a nárastom ochorení aj v mladom veku má v nemalej miere dopad i na kvalitu sexuálneho života. Kedysi znížená chuť na sex súvisela iba s hormonálnymi zmenami počas menopauzy, no dnes postihuje aj mladých ľudí oboch pohlaví. Čo presne sa za potlačenou sexuálnou túžbou skrýva a ako to možno napraviť?
Znižená chuť na sex alebo znížené libido predstavuje stav, kedy jedinec necíti sexuálnu túžbu. V partnerstve samovoľne sex nevyžaduje a ak sa od neho táto „povinnosť“ očakáva, vykoná ju s nevôľou. U mužov sa v krajných prípadoch môže vyskytnúť aj iná sexuálna porucha – neschopnosť dosiahnuť erekciu alebo vyvrcholenie. Ženy so zníženým libidom zasa vnímajú sex bolestivo a v istých prípadoch aj traumatizujúco.
Najväčší nepriatelia libida
Nerovnováhu hormónov v ženskom i mužskom tele môže spôsobiť široké spektrum faktorov. Vysoká miera stresu, nesprávna životospráva, nedostatok spánku či podvýživa predstavujú takzvané odvrátiteľné atribúty zníženého libida. Len čo sa organizmus prispôsobí nadmerného tlaku a vypätiu (v ideálnom prípade, ak sa stres a iné faktory upravia), zvykne sa do pôvodného stavu vrátiť aj libido.
Pomerne častou príčinou u žien je branie hormonálnej antikoncepcie. Iné medikamenty však v rebríčku ničiteľov sexuálnej chuti rozhodne nezaostávajú. Ak máte nasadené antidepresíva, lieky proti úzkostným stavom, na úpravu srdcovej činnosti, epilepsiu či alergiu, príčina zníženého libida je odhalená. Liečba hormónmi alebo protinádorová liečba takisto dokáže rozhádzať organizmus tak, že prestane túžiť po sexe.
V neposlednom rade treba pripomenúť aj psychické faktory – dlhodobé problémy vo vzťahu či strata dôvery v partnera veľmi často vyústia do stavu, kedy na sex neprichádza ani myšlienka.
Liečba
Náprava zníženého libida súvisí s jeho príčinou. Ak je správne odhalený dôvod, v drvivej väčšine prípadov sa po niekoľkých týždňoch chuť na sex dokáže vrátiť.Ak je malá alebo žiadna chuť na sex spôsobená psychickými faktormi – stres, únava, problémy vo vzťahu – pomôže zmena životosprávy, psychoterapia alebo zmena partnera.
V prípade, že za znížené libido môžu lieky, je vhodné popremýšľať nad zmenou liečby. Ak to však nie je možné, neostáva nič iné, len počkať, kým sa liečba ukončí a organizmus sa vráti do pôvodného stavu.
Niekedy sa však môže stať, že nedostatočná chuť na sex nemá zjavnú príčinu a telo si jednoducho prestane vytvárať potrebné hormóny. Väčšinou sa nerovnováha hormonálneho systému prejaví aj pomocou iných príznakov. No ak ony absentujú a okrem zníženého libida telo nevykazuje žiadne iné problémy, prvé kroky by mali viesť k sexuológovi. Ten sa po kompletnej diagnostike rozhodne, či zvolí psychoterapiu, medikamentóznu liečbu alebo vás posunie k inému odborníkovi.
Voľne dostupné afrodiziaká
Ak sa vám nechce behať k lekárovi a viete, že malá chuť na sex je vo vašom prípade spôsobená stresom či únavou, môžete si nadávkovať prírodné afrodiziaká. Medzi najväčšie potraviny s afrodiziakálnymi účinkami patria ústrice, kakao, ovocie s vysokým obsahom vitamínu C, zázvor, zeler, čili alebo škorica.
Španielske mušky zasa predstavujú legendárne afrodiziakum, na ktoré sa spoliehali už naši pradávni predkovia. O tomto roztoku sme sa viac rozpísali v našom blogu:
Čo sú to španielske mušky a aké sú ich účinky?
Nič určite nepokazíte ani tým, ak sa pokúsite oživiť váš sexuálny život, či už sexuálnou praktikou, ktorú ste doposiaľ nikdy nevyskúšali, alebo novou
erotickou hračkou. Preto len čo prídete na to, že vaša túžba klesá, snažte sa tento stav zvrátiť. Aj tu totiž platí, že čím skôr začnete pracovať na zlepšení, tým lepšie.
