Prínosy Kegelových cvikov pre zdravý sexuálny život partnerov

V roku 1940 zostavil gynekológ Dr. Arnold Kegel sériu cvikov, ktoré mali pomôcť ženám pri zotavovaní sa z pôrodu. Ich prvoradou úlohou bolo spevneniu panvového dna a zabránenie zdravotným problémom (inkontinencia a iné). Ak niečo podobné naordinoval lekár aj vám, nemali by ste jeho dobre mienené rady ignorovať. Navyše, po rokoch praxe sa objavili úžasné a doslova vzrušujúce vedľajšie účinky týchto cvikov, ktoré z nich už nerobia iba čisto ženskú záležitosť. Tí, ktorí praktizujú cviky doktora Kegela, dosahujú orgazmus ľahšie, častejšie a intenzívnejšie. To však nie je ani zďaleka všetko. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete napríklad aj to, že toto cvičenie môže pomôcť pánom zväčšiť ich penis.
Ukážka kegelových cvikov

Nedovoľte svalu životnej energie zakrpatieť

Počas prevádzania Kegelových cvikov posilňujete panvové svaly, čo vedie tiež k pevnejšej vagíne, takže pri sexe si obaja partneri užijú intenzívnejšie pocity. Posilňovanie tzv. Pubococcygeálneho svalu (PC-svalu), ktorý sa zapája počas orgazmu, vedie k skutočne úžasnému vyvrcholeniu. Orgazmus dokáže odbúrať stres či posilniť našu imunitu, preto sa oplatí hľadať cesty k jeho dokonalému dosiahnutiu, ktoré nemusia vždy viesť len cez erotické pomôcky. PC-sval sa rozkladá na panvovom dne a má motýľovitý tvar. Spája konečník a genitálie so sedacou kosťou a nohami. Tiahne sa od lonovej kosti ku kostrči, podopiera konečník a susediace vnútorné orgány (močový mechúr a ľadviny), čím zaisťuje, aby neupadli. Súčasne má veľký vplyv na aktívny sexuálny život. Ovláda otváranie a zatváranie močovej trubice, semenného kanálu, vagíny, penisu a konečníka. Ak je táto krížová pumpa, ako sa zvykne PC-sval označovať, silná, býva veľkým darcom energie. Pokiaľ ale, naopak, nie je dostatočne namáhaná pravidelným sexom alebo cieleným cvičením, stráca svoju silu.

Vyhláste boj rutine

Kegelove cviky nie sú obmedzené iba na ženy. Pokiaľ hľadáte spôsoby, ako zatočiť s rutinou v intímnom živote, potom je práve toto smer, akým sa môžete uberať. Pri cvikoch sa využívajú aj špeciálne malé duté balóniky, ktoré sú dnes vyrábané z lekárskeho silikónu, no alternatívou sú aj obľúbené venušine guličky (odporúčajú sa tie o menších rozmeroch a vyššej váhe – tzv. tantrické guličky). Tie sa vložia do pošvy a držia za použitia sily panvových svalov. Keď svaly spevnejú, môžete postúpiť o úroveň vyššie a guličky držať vo vagíne v stoji. Pokojne smiete vykonávať aj bežné práce okolo domácnosti, ba dokonca sa vybrať do mesta. Guľôčky pri pohybe stimulujú citlivú oblasť a vytvárajú väčší prietok krvi. U pánov môžu cviky zlepšiť pevnosť erekcie, zbavia ich predčasnej ejakulácie a skvalitnia orgazmus. Odborná štúdia tiež preukázala, že je možné vďaka nim zväčšiť pohlavný úd.

Základný cvik

Celý proces je veľmi jednoduchý. Stiahnite panvové svaly na desať sekúnd a uvoľnite. Toto sa odporúča previesť desaťkrát a opakovať trikrát denne, najlepšie ráno, na obed a večer. Brušné, stehenné a sedacie svaly by mali byť pri prevádzaní tohto cviku úplne uvoľnené. Počet sťahov pomaly zvyšujte (ideálne by bolo, keby ste denne urobili 200 sťahov). Svaly skúste tiež stiahnuť vyššie a postupne ich uvoľňujte. Najlepšie na tom je, že tento cvik môžete robiť v ľahu, v sede i v stoji. A pritom k tomu nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie či telocvičňu. Pravdepodobne sa pri tejto aktivite ani nespotíte. Dámy by mali toto cvičenie robiť dovtedy, kým sa im nepodarí ihneď po pohlavnom styku stiahnuť svaly panvového dna na maximum. Výsledky cvičenia sa dostavia už po pár týždňoch. Realizovať ich môže každý bez rozdielu veku. Ak však pociťujete bolesti v brušnej dutine, alebo Vás trápia iné ťažkosti, cvičenie ukončite. Dôležitá je tiež koncentrácia a vytrvalosť.

Ako cvičiť kegelove cviky (video)

Upozornenie: Cvičte vždy s prázdnym močovým mechúrom.

To najlepšie na koniec

Áno, na záver sme si nechali čerešničku, a teda očakávaný príspevok o tom, ako môžu Kegelove cviky zväčšiť penis. Nie je v tom žiadna veda. Vďaka cvičeniu sa tkanivo v penise oveľa rýchlejšie prekrví, a preto sa i lepšie formuje. Zlepšuje sa aj tvorba spermií v semenníkoch a zintenzívňuje sa sexuálny vnem. Intímnosti si tak užijete na výbornú. Nehovoriac už o vašej partnerke, ktorá sa nebude musieť viac dorábať sama, alebo používať k tomu vibrátor. Páni, pokiaľ sa rozhodnete pre Kegelove cviky, určite nebudete ľutovať. Ak pripojíte aj ďalšie cvičenia, dosiahnete ešte výraznejšie prekrvenie penisu. Ako obzvlášť efektívny sa v tomto prípade ukazuje jelqing.

Veríme, že si „Kegela“ zamilujete a pridáte sa tak k tisíckam spokojných milencov.

563
0
26.03. 2019
Autor: Karin B.
Nikto sa zatiaľ nevyjadril. Pridaj prvý komentár!

Ďalšie články

Mohlo by sa vám hodiť

Aby sme Vám mohli poskytnúť ten najlepší zážitok z nakupovania, používame súbory cookies.

CHCEM
ZĽAVU