Čo sa deje so ženským telom počas menštruačného cyklu?
Počas menštruačného cyklu sa ženské telo neustále prispôsobuje hormonálnym zmenám, ktorým musí počas 28-dňového obdobia tohto cyklu čeliť. Najvýraznejšie prevraty v oblasti nálady a telesných príznakov síce prichádzajú týždeň pred menštruáciou, avšak nemálo vecí, ktoré majú mimoriadny dopad na psychiku a fyzickú pohodu, sa v ženskom organizme odohráva už od prvého dňa menštruácie.
Za všetko môže trojica hormónov – estrogén, progesterón a testosterón. Ich hladina je každým dňom premenlivá, s čím sa ženské telo musí neustále vyrovnávať. Každý mesiac sa tak začína ten istý kolotoč pocitov, nálad a zmien v jej organizme.
Začiatok menštruácie (1. – 5. deň)
Menštruačný cyklus sa začína počítať od prvého dňa, kedy dorazí menzes. V tomto období je hladina estrogénu veľmi nízka, čo má za následok zvýšenú únavu. K celkovej pohode ženy neprispievajú ani maternicové kontrakcie spôsobujúce špecifickú bolesť vystreľujúcu do chrbta, brucha alebo stehien. Výnimkou nie je ani tupá bolesť hlavy, za ktorou takisto stojí znížený estrogén. Proti týmto príznakom sa dá zabojovať ľahkým cvičením a naťahovaním svalstva.
Približne v tretí deň menštruácie prichádza badateľná zmena. Krvácanie je menej intenzívne a aj bolesti v podbrušku ustávajú. Postupne narastá hladina estrogénu a opadá pocit únavy.
Koniec menštruácie (6. – 9. deň)
S odchodom menštruácie rastie životná sila. Hladinu estrogénu každým dňom narastá, aby sa o pár dní neskôr dostala na svoju najvyššiu možnú hladinu. Testosterón takisto začína stúpať, čo má za následok mimoriadny vzrast energie. Zvyšuje sa aj životné odhodlanie a chuť čeliť novým výzvam, nálada je stabilná, žiadna plačlivosť či precitlivenosť nehrozí.
Črty tváre pôsobia omnoho symetricky ako počas menštruácie a pokožka doslova žiari. Aknózne prejavy, zapálené miesta či rozšírené póry sa úplne minimalizujú. Rovnako sú na tom vrásky – pôsobia vyplnenejšie a pleť je oveľa pružnejšia.
Obdobie pred ovuláciou (10. – 13. deň)
Hlavnú úlohu opäť obsadzuje estrogén. V týchto dňoch je na svojom absolútnom vrchole a žena sa vďaka tomu cíti mimoriadne žensky a sexi. Tento stav je celkom pochopiteľný, nakoľko príroda to zrejme zariadila tak, aby v priebehu plodných dní žena pôsobila neodolateľne. Narastá chuť na sex a orgazmus je v tomto období najsilnejší.
Pracovné aktivity idú trochu do úzadia a nové výzvy v tejto oblasti už nie sú tak ľahko dosiahnuteľné. O to viac má ale žena potrebu objavovať sa v spoločnosti, aj introvertky sú v týchto dňoch ukecanejšie.
Ovulácia a obdobie krátko po nej (14. – 18. deň)
Akonáhle vajíčko začína putovať vajcovodom, môže nastať zmena. Ak nie je oplodnené, telo sa začína pripravovať na jeho vylúčenie. Je len otázkou času, kedy sa dostavia prvé príznaky v podobe prudkých zmien nálad a potreby tráviť viac času osamote.
Estrogénová krivka sa posúva smerom nadol. Komunikatívnosť klesá, psychické vypätie je silnejšie, schopnosť podnikať nové kroky a správne sa rozhodovať pomaly kolíše, až začína upadať. Nadôvažok však narastá pocit únavy.
Tretia štvrtina menštruačného cyklu (19. – 22. deň)
Prichádza prudký príval testosterónu a progesterónu. Tento mix hormónov má za následok, že sa pokožka a vlasy začínajú viac mastiť. Pleť na tvári je citlivejšia, ľahko podrážditeľná a ani akné nie je výnimkou.
Telo prestáva tolerovať ťažšie jedlá, žalúdok je ľahko podrážditeľný. S náladou je to úplne rovnaké… Síce ten najväčší neporiadok v duši ženu ešte len čaká, už teraz je jej nálada ako aprílové počasie.
Príprava na menštruáciu (23. – 25. deň)
Vysoká hladina progesterónu spôsobuje nadúvanie a pokles libida. Sexuálne radovánky sú v týchto dňoch nezáživné, len ťažko sa dosahuje orgazmus. Klesá ambicióznosť, žena sa cíti nepekná a nie je vo svojej koži.
Občas sa však môže objaviť svetielko na konci tunela v podobe serotonínovej bomby. Tá má za následok akési mentálne aj fyzické rozhýbanie, ktoré však nikdy netrvá dlho. Ak sa chce žena vyhnúť príznakom predmenštruačného syndrómu, mala by sa v týchto dňoch čo najviac hýbať, dávať si pozor na kofeín a sladkosti jesť len veľmi mierne.
Posledné dni pred menštruáciou (26. – 28. deň)
Prsia sú mimoriadne citlivé a niekedy dokonca až o číslo väčšie. Telo si pýta množstvo živín a tekutín, dôsledkom čoho prichádza neprekonateľná chuť na sladké a neuhasiteľný smäd. Predmenštruačný syndróm sa prejavuje v plnej sile, nálada kolíše, citlivosť sa zvyšuje, žena je nesmierne zraniteľná, únava je často neprekonateľná a rieši sa poobedným spánkom.
Príchodom menštruácie sa celý tento kolobeh opakuje. Niektoré ženy pociťujú mimoriadnu chuť na sex aj počas svojich dní. Môže za to prekrvená maternica a nepatrné zmeny v ohanbí, ktoré je teraz ľahko drážditeľné a rýchlejšie reaguje na dotyky. Ak patríte do tejto skupiny, nezabudnite sa vyzbrojiť menštruačnými tampónmi. Vďaka nim nebude sex príliš „messy“ a styk bude omnoho hygienickejší.
