5 tipov pre chlapov, ako si udržať pevnú erekciu
V sexe môžete experimentovať a užívať si rôznorodé praktiky aj ženy. Dokážete meniť polohy, partnerky, priestory, ale jedno je isté. Ak vám to „nestojí“, nič v sexe nestojí za to. Preto skôr ako sa vrhnete na získanie bobríka posteľnej jednotky, zabezpečte si, aby ste nezlyhali ešte pred kvalifikáciou.
Začnite behať
Behanie je jeden z najlepších spôsobov, ako dostanete do formy nielen nohy, ale aj „to“ medzi nimi. Pravidelný bežecký tréning prináša telu množstvo benefitov, medzi ktoré patrí aj to, že vám penis vydrží fungovať lepšie a dlhšie. Beh patrí k aeróbnym aktivitám, ktoré počas systematického tréningu dokážu znižovať váš pulz a zvyšovať výkonnosť. Čo to znamená pre váš penis? Vydrží dlhšie. Beh je totiž jedno z najúčinnejších preventívnych opatrení aj proti vysokému krvnému tlaku. Týmto zdravotným problémom pritom na Slovensku trpí odhadovane až 35 % populácie. Medzi prvé príznaky vysokého tlaku patrí práve
zlyhávanie erekcie. Behom si tak zabehnete k pevnejšej mužnosti. Ak sa vám beh nepozdáva, môžete zvoliť aj Nordic walking, orbitrek, alebo inú kardio aktivitu.
Budujte si svaly
Po tridsiatke začína mužom prirodzený úbytok svalovej hmoty a objavujú sa aj prvé zlyhania v posteli. Nejde o náhodu. Príčinou oboch stavov je pokles testosterónu. Bez posilňovania začnete byť po tridsiatke stále menej svalnatý aj mužný. Do štyridsiatky si to ani nevšimnete, no po tomto veku ubúda približne 1% svalov každý rok. A naberá to grády. Rovnako rastie aj počet sexuálnych zlyhaní. Terapiou je silové cvičenie. Španielska štúdia poukazuje na to, že 4 silové tréningy do týždňa trvajúce aspoň hodinu zvýšili u mužov testosterón o 40%. To znamená, že vám nebudú svaly ubúdať, ale naopak porastú. A nielen tie. Testosterón vás bude pohnať aj k posteľným výkonom.
Cvičte Kegelove cviky
Považujete ich za ženské cviky? Pravda je, že ženám pomáhajú
Kegelove cviky udržať aktívnu a pružnú vagínu. No a mužom zaberajú na vynechávajúcu erekciu. Nie sú vôbec zložité a dajú sa robiť aj počas nudnej porady v práci. Ide o napínanie svalov okolo panvy. Akoby ste chceli svaly konečníka a lona vtiahnuť vyššie. Je to podobné, ako keď zadržiavate močenie. Vtedy vlastne robíte Kegelove cviky. No takto sústredene ich môžete stimulovať sťahmi a uvoľnením aspoň desaťkrát. Svaly pritom držíte napnuté desať sekúnd a povolíte. To uvidíte, ako budete po porade pripravený na pani sekretárku.
Dajte si správne jedlo
Na erekciu má enormný vplyv to, ako sa stravujete. Čím viac alkoholu, cigariet a mastného jedla, o to skôr vám penis vymäkne. Dokonca aj priamo uprostred súlože. Preto obmedzte zlozvyky a snažte sa jedávať viac zdravých surovín ako semiačka, vločky, orechy a dajte si do raňajkovej zmesi aj Macca prášok. Je to pomletá žerucha peruánska, ktorá pomáha regenerovať telo po športe a je to známe juhoamerické afrodiziakum.
Majte v zálohe erekečné krúžky
Ak patríte k mužom, ktorí sa síce nabudia, ale vydržia relatívne málo, skúste malého pomocníka v podobe
erekčných krúžkov a návlekov na penis. Majú dvojakú výhodu. Tou prvou je, že priškrtia prívod krvi do penisu. Ako vieme, čím viac krvi, tým pevnejšia erekcia. Keďže krúžok zabráni, aby krv odtiekla príliš rýchlo, aj erekcia bude ako skala omnoho dlhšie, ako mávate bežne. Druhým benefitom erekčného krúžku je, že zosilňuje milostné pocity. To je aj dôvod, prečo po erekčných krúžkoch siahajú aj muži bez problémov s erekciu. Chcú skrátka prežiť intenzívnejší sex. Pretože napumpovaný penis skrátka prežíva rozkoš intenzívnejšie. A keď sa vás partnerka bude pýtať, čo si to obliekate? Nemusíte mať obavy.
Aj ona si obľúbi erekčné krúžky. Vôbec to totiž nemusí znamenať, že patríte k tým, čo sa už boja o to, aby ostali pevní. Erekčné krúžky môžu mať špeciálne výstupky, ktorými dráždia ženský klitoris. Vďaka tomu bude aj pre partnerku sex príjemnejší a orgazmickejší. Je to skrátka ako výhra v lotérii pre oboch. Vy si viac veríte, užijete a partnerka bude stonať rozkošou, aký super vynález ste doniesli do spálne.
